PAKET OCH TJÄNSTER

SCREENING

Köper du ett paket ingår ett första gratis tillfälle där jag med valda övningar ser över din rörlighet, sidoskillnader och styrka.

Alla träningspass utgår ifrån dig, dina mål, dina förutsättningar, dina tidigare träningserfarenheter och din livssituation.

PT LIVE

PT LIVE är paket anpassade för dig som vill träna med mig i mitt hemmagym i Sänsjö utanför Norrtälje.

PT PÅ NÄTET (endast träning)

Bor du en bit ifrån Norrtälje men ändå känner för att träna med mig? Du är hjärtligt välkommen!

Du får två träningsprogram varje vecka med varierande övningar som passar dina mål, förutsättningar samt redskapen du har tillgång till.

Under tiden får du maila mig frågor samt rapportera hur träningen fungerar. Jag ger dig feedback minst två gånger per vecka.

Innan vi kör igång fyller du i ett formulär med frågor så att jag får en bättre bild av vad du vill uppnå under din träning med mig som din PT via nätet.

PT PÅ NÄTET (träning och kost)

I detta paket ingår, förutom det som ingår i paketet ovan, även riktlinjer för din kost utifrån dina mål och förutsättningar. Observera att jag inte ger dig recept utan riktlinjer för hur du kan ändra i din kost för att få resultat. Innan detta paket träder i kraft vill jag ha en matdagbok av dig på 4 dagar där du har skrivit ner allt du ätit och i ungefärlig mängd alternativt plats på en tallrik.